Bangkitkan Motivasi Berolahraga dengan Bergabung dalam Komunitas

Sudah bukan hal baru bagi masyarakat bahwa olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan, baik dari segi fisik maupun mental. Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar, saat berolahraga tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang mampu menekan rasa cemas atau stres. sehingga baik untuk menjaga kesehatan mental. Bahkan pemerintah telah menjadikan olahraga sebagai bagian dari proses dan pencapaian tujuan pembangunan nasional sehingga keberadaan dan peranan olahraga diatur dalam Undang-Undang Keolahragaan Nomor 11 Tahun 2022. 
     
Meskipun berolahraga memiliki manfaat yang sangat besar, akan tetapi masih banyak anggota masyarakat yang belum tergerak untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari aktivitas rutin. Hal ini ditujukkan oleh hasil pengukuran Indeks Pembangunan Olahraga/IPO Indonesia tahun 2023  pada dimensi partisipasi olahraga masyarakat dengan angka 25,4%. Angka ini berarti bahwa dari 100 orang yang berusia 10 hingga 60 tahun hanya sekitar 25 orang yang sudah melakukan olahraga paling sedikit 3 kali seminggu. 

Tidak dapat dipungkiri, jangankan untuk konsisten, untuk bisa memulai berolahraga saja kadang terasa sulit. Selain karena motivasi berolahraga dari dalam diri sendiri yang masih rendah, tidak adanya teman kadang menjadikan seseorang enggan untuk berolahraga. 

Komunitas dan motivasi olahraga

Salah satu cara untuk menghadirkan motivasi berolahraga adalah dengan bergabung dalam komunitas olahraga. Komunitas olahraga kini telah menjadi tren dan keberadaannya semakin menjamur. Ini bisa menjadi solusi bagi para kaum mager olahraga yang berlindung di balik kata “ngga asik olahraga sendirian”. Sebuah riset tentang bagaimana pengaruh komunitas olahraga terhadap motivasi  olahraga seseorang disajikan dalam 4th International Conference on Mental Health, Education and Human Development China tahun 2023 di. Temuan riset menunjukkan bahwa komunitas olahraga dapat meningkatkan motivasi olahraga seseorang karena komunitas dapat membantu individu menetapkan tujuan dan memberikan motivasi melalui interaksi dengan anggota lain. Hal ini dapat berpengaruh pada peningkatan intensitas dan frekuensi latihan.

Adanya komunitas yang manawarkan tantangan dan kompetisi, seringkali juga membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan menarik. Selain itu, berbagai komunitas olahraga juga seringkali menghadirkan para profesional yang dapat memberikan bimbingan dan dukungan sehingga membantu anggota untuk membangun kebiasaan olahraga yang benar dan meningkatkan keterampilan berolahraga mereka. Komunitas olahraga menggabungkan olahraga dengan sosialisasi. Menjadi bagian dari komunitas olahraga dapat memperkaya interaksi sosial. Bergabung dalam komunitas olahraga akan mempertemukan kita dengan orang-orang baru yang memiliki latar belakang dan motivasi olahraga yang berbeda-beda. Beberapa anggota bisa jadi merupakan para pegiat olahraga yang sudah rutin berolahraga hingga rajin mengikuti even olahraga atau bahkan masih tergolong pendatang baru dalam berolahraga.

Melalui keberagaman ini, akan terbuka peluang untuk memperluas jaringan pertemanan yang saling menguatkan motivasi. Para pendatang baru pun bisa mendapatkan berbagai tips dari anggota lama yang sudah merasakan manfaat dari olahraga dan gaya hidup sehat  lain yang sudah dijalani. Contohnya adalah bagaimana cara menjaga pola makan dan manajemen stres. Terbayang bukan asiknya punya circle pertemanan yang sehat?

Kreativitas Komunitas Olahraga
     
Masing-masing komunitas olahraga menawarkan jenis olahraga yang berbeda. Beragamnya komunitas dan jenis  olahraga ini memberikan kesempatan bagi para pecinta olahraga untuk menjajal berbagai jenis olahraga yang ditawarkan. Adanya agenda rutin dalam komunitas, akan mendorong  frekuensi berolahraga akan lebih teratur dan simultan.  Komunitas olahraga yang kerap mempromosikan kegiatannya melalui media sosial juga semakin memudahkan masyarakat untuk menentukan pilihan bergabung di komunitas yang sesuai dengan jenis olahraga yang diminati.

Meskipun telah bergabung dalam komunitas, kadang rasa malas dan jenuh untuk berolahraga masih berolahraga. Kabar baiknya, banyak komunitas olahraga yang menyiasatinya dengan menawarkan konsep menarik yang membuat suasana latihan menjadi lebih seru sehingga para anggotanya kembali bersemangat untuk olahraga bersama. Diantaranya adalah berkolaborasi dengan influencer olahraga seperti yang dilakukan komunitas pound fit Cendanapound saat mengundang Pound Tour Crew (PTC) Gwend Chia sebagai instruktur tamu sekaligus menggunakan jasa fotografer profesional untuk mengabadikan momen. Beberapa komunitas lain bahkan memberikan doorprize menarik seperti yang diterapkan pada kegiatan komunitas lari Garmin Run Club. Menarik bukan?     
     
Jadi, tunggu apalagi, segera cari komunitas olahraga yang tepat dan wujudkan gaya hidup sehatmu dengan berolahraga. 

Penulis/Editor: Tyas/Tutut Bina S.